التخطي إلى المحتوى
10 وجبات صحية خفيفة وسريعة لمرضى السكر
10 وجبات صحية خفيفة وسريعة لمرضى السكر

10 وجبات صحية خفيفة وسريعة لمرضى السكر

لمريض السكر سيستم غذائى محدد يلزم أن يليه حتى لا يتعرض لأى مضاعفات فيجب عليهم اختيار وجبات خفيفة وفى نفس الحين تشمل الفيتامينات والكربوهيدرات والبروتين والدهون والألياف، وحسب ما ذكره مكان everydayhealth فإن هناك وجبات خفيفة ومغذية لمرضى السكر وهى:

1: الجبنة، فمن المحتمل تناول قطعة جبنة ضئيلة الدسم مع عيش مصنوع من القمح مع قطع تفاح أو خيار.

3:المكسرات والفواكه المجففة، وهى وجبة خفيفة ونافعة عبارة عن مزيج من المكسرات مثل اللوز الذى يحد من صعود السكر فى الدم مع الفواكه المجففة مثل التوت.

4:الحمص مع الخضار، كوب سوى ربع من الحمص يحتوى على فيتامينات وألياف نافعة لمرضى السكر.

5: الزبادى والزبيب، فهى وجبة خفيفة لمرضى السكر وهى أيضًا وجبة غذائية تحتوى على مواد مضادة للأكسدة وكربوهيدرات.

6:شوربة الدجاج مع الخضار أو مكرونة الدجاج هى وجبة غذائية متكاملة غنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات .

7: سمك مشوى مع بطاطس، وجبة متكاملة لمرضى السكر.

8: شريحة من الخبز مع قطعة ديك رومى أو الدجاج بلا جلد مع الخس والطماطم، وهى وجبة خفيفة ومغذية لمرضى السكر.

9:التفاح، وعصير الموز مع التوت واللبن، وجبات خفيفة ونافعة لمرضى السكر حيث إنها تحتوى على فيتامينات وعناصر.

10: بيض مسلوق مع مايونيز خالى الدسم وهى وجبة خفيفة وسريعة لمرضى السكر.

المصدر: اليوم السابع

DMCA.com Protection Status